¿Cuándo dormirá toda la noche mi bebé?

El sueño de un bebé es uno de los temas que más preocupa a las madres y padres, especialmente durante los primeros meses. Es normal preguntarse cuándo llegará el día en que tu bebé duerma varias horas seguidas sin interrupciones.

Sin embargo, para responder a esta pregunta, es esencial entender el desarrollo natural del sueño infantil.

Etapas del sueño infantil

Recién nacido (0 a 3 meses)

  • Los recién nacidos suelen dormir entre 16 y 20 horas al día, pero en ciclos muy cortos de 2 a 3 horas.

  • Su sistema circadiano aún no está desarrollado, por lo que no distinguen entre el día y la noche.

  • Los despertares frecuentes responden a su necesidad de alimentación, contacto y seguridad.

A partir de los 4 meses

  • El bebé comienza a producir melatonina, una hormona que regula el sueño.

  • Esto permite que se empiecen a establecer patrones más claros de día y noche.

  • Algunos bebés comienzan a dormir 4 o 5 horas seguidas, pero los despertares nocturnos siguen siendo normales.

Entre los 6 y 12 meses

  • Muchos bebés ya tienen la capacidad fisiológica de dormir entre 6 y 8 horas seguidas.

  • Factores como la dentición, enfermedades o cambios de rutina pueden alterar este avance.

  • En esta etapa es clave establecer hábitos de sueño y rutinas nocturnas estables.

Después del primer año

  • La mayoría de los niños pueden dormir toda la noche sin necesidad de alimentarse.

  • Aun así, pueden tener despertares ocasionales por hambre, molestias o necesidades emocionales (como ansiedad por separación).

Consejos para favorecer el sueño continuo

Aquí tienes estrategias prácticas y respetuosas para ayudar a tu bebé a dormir más y mejor:

Establece una rutina nocturna

  • Baña a tu bebé, cuéntale un cuento o cántale una canción cada noche.

  • Repetir la misma secuencia le da seguridad y anticipación al momento de dormir.

Asegura un ambiente adecuado

  • Mantén la habitación oscura (usa cortinas blackout), silenciosa y con temperatura agradable.

  • El uso de ruido blanco también puede ayudar a reducir microdespertares.

Fomenta la independencia al dormir

  • A partir de los 4-6 meses, puedes empezar a enseñarle a dormirse sin depender del pecho, brazos o movimiento.

  • No se trata de dejarlo solo, sino de acompañarlo en un aprendizaje gradual.

Reduce estímulos antes de acostarse

  • Evita pantallas, juegos muy activos o ruidos fuertes cerca de la hora de dormir.

  • Los estímulos intensos alteran la producción de melatonina.

Responde con calma a los despertares nocturnos

  • Si tu bebé se despierta, intenta calmarlo sin sacarlo de la cuna.

  • Esto ayuda a que aprenda a volver a dormirse sin romper del todo el ciclo de sueño.

¿Es normal que algunos bebés tarden más?

Sí, absolutamente. Cada bebé tiene su ritmo.

Factores como el temperamento, la forma de alimentación (lactancia o fórmula), el ambiente familiar, y hasta la genética, pueden influir en el sueño nocturno. Lo importante es acompañar el proceso con paciencia y sin comparaciones.

Conclusión

El sueño de los bebés evoluciona con el tiempo. Aunque los primeros meses pueden ser desafiantes, con una rutina adecuada, un ambiente propicio y buenos hábitos, la mayoría de los bebés logran dormir toda la noche cerca del primer año.

Si sientes que este proceso está siendo más difícil de lo que esperabas o no sabes por dónde empezar, no estás sola.

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Escrito por: Marilyn Pedicino

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