Muerte de cuna: qué es y cómo garantizar un sueño seguro para tu bebé

¿Qué es la muerte de cuna (SMSL)?

La muerte de cuna, también conocida como síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), es la muerte inesperada y sin explicación aparente de un bebé menor de un año, generalmente mientras duerme.

Aunque no se puede prevenir por completo, se han identificado varios factores de riesgo y recomendaciones avaladas por expertos y organismos internacionales que ayudan a reducir significativamente las probabilidades de que ocurra.

Factores que pueden contribuir al SMSL

Factores físicos

  • Anomalías cerebrales: Algunos bebés nacen con problemas en la parte del cerebro que regula la respiración y el despertar.

  • Bajo peso al nacer: Los bebés prematuros o con bajo peso pueden tener un sistema nervioso inmaduro.

  • Infecciones respiratorias: Resfriados o infecciones recientes pueden aumentar el riesgo.

Factores del entorno de sueño

  • Posición para dormir: Acostar al bebé boca abajo o de lado puede dificultar su respiración.

  • Superficies de sueño blandas: Colchones blandos, cojines, peluches y mantas pueden obstruir las vías respiratorias.

  • Colecho inseguro: Compartir la cama con los padres, especialmente en superficies blandas o con otros riesgos, puede ser peligroso.

Recomendaciones para un sueño seguro

  • Dormir boca arriba

Coloca siempre a tu bebé boca arriba para dormir. Es la recomendación más importante según la AAP.

  • Superficie firme y segura

El bebé debe dormir en un colchón firme, sin almohadas, mantas sueltas ni objetos blandos alrededor.

  • Cuna en la habitación

La AAP recomienda que el bebé duerma en su cuna o moisés, pero en la misma habitación que los padres hasta al menos los 6 meses, idealmente hasta el primer año.

  • Evita el sobrecalentamiento

No abrigues en exceso al bebé. Viste con ropa ligera y cómoda. La temperatura ideal del cuarto está entre 20 y 22 °C.

  • Ofrece un chupete (si lo deseas)

El uso de chupete al dormir ha mostrado una reducción del riesgo de SMSL. En bebés amamantados, se recomienda ofrecerlo cuando la lactancia esté bien establecida.

  • No fumar cerca del bebé

Evita por completo la exposición al humo de tabaco durante el embarazo y después del nacimiento. El humo de segunda mano es un factor de riesgo comprobado.

  • Usa dispositivos aprobados

Asegúrate de que la cuna, moisés o colecho estén certificados y cumplan las normas de seguridad. Evita hamacas, nidos o cunas portátiles no reguladas para el sueño prolongado.

¿Y si tu bebé duerme contigo?

Sabemos que muchas veces los bebés terminan en la cama de los padres. Si eso ocurre, es importante hacerlo con conciencia y seguridad.

📥 Te preparé una guía con:

  • Las recomendaciones oficiales de organismos de salud

  • Recomendaciones para dormir en cuna o en cama compartida con el menor riesgo posible

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Atención médica y seguimiento

No olvides llevar a tu bebé a todos sus controles médicos y mantener su calendario de vacunas al día.
Una buena salud general es clave para minimizar cualquier riesgo.

Conclusión

La muerte de cuna es una realidad que genera mucha angustia, pero también existen acciones concretas y cotidianas que reducen el riesgo de forma significativa.

No estás sola. Si quieres crear un entorno de sueño más seguro, tranquilo y adaptado a tu familia, puedo ayudarte paso a paso.

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Escrito por: Marilyn Pedicino

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