Las regresiones de sueño son períodos temporales en los que un bebé que estaba durmiendo bien comienza a despertarse con mayor frecuencia durante la noche o tiene dificultades para conciliar el sueño. Este fenómeno es común en los bebés y niños pequeños y puede ser frustrante para los padres, pero es una parte normal del desarrollo infantil.
¿Por qué ocurren las regresiones de sueño?
Las regresiones de sueño están generalmente vinculadas a importantes hitos en el desarrollo del bebé, como el aprendizaje de nuevas habilidades físicas o cognitivas. Estas son algunas de las causas más comunes:
Desarrollo físico
Durante los períodos en los que el bebé está aprendiendo a gatear, caminar o experimentar un crecimiento acelerado, su patrón de sueño puede verse interrumpido.
Desarrollo cognitivo
El desarrollo del cerebro del bebé y la adquisición de nuevas habilidades, como hablar, pueden hacer que su mente esté más activa, dificultando el sueño.
Cambios en la rutina
Cambios como comenzar la guardería, mudarse de casa o incluso el regreso de vacaciones pueden afectar el sueño del bebé.
Dentición
La salida de los dientes puede causar malestar y dolor, lo que interfiere con el sueño.
Separación de los padres
La ansiedad por separación, especialmente alrededor de los 8-10 meses, puede hacer que los bebés se despierten buscando la seguridad de sus padres.
¿Cuándo suelen ocurrir las regresiones de sueño?
¿Cómo manejar las regresiones de sueño?
Aunque las regresiones pueden ser desafiantes, existen estrategias efectivas para sobrellevarlas:
Mantener una rutina consistente
Una rutina predecible y relajante antes de dormir puede ayudar a señalarle al bebé que es hora de dormir.
Ser paciente y comprensivo
Entender que las regresiones son temporales y forman parte del desarrollo normal puede ayudarte a mantener la calma y ofrecer contención.
Ofrecer comodidad
Si el bebé se despierta, brindarle consuelo y seguridad puede ayudarlo a volver a dormirse.
Evitar nuevas dependencias
Trata de no introducir nuevas muletillas como mecer o alimentar para dormir, ya que podrían convertirse en hábitos difíciles de romper.
Adecuar el ambiente de sueño
La habitación debe estar oscura, silenciosa y a una temperatura adecuada para facilitar el descanso.
Conclusión
¿Necesitas ayuda para superar esta regresión?
Escrito por: Marilyn Pedicino
